SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

na długo

  • 16 lat do oceny

    Post
    Galeria Zdjęć

    [...] jak na 3 lata mogło by byc lepiej wiem cos na ten temat bo sma jestem w tym wieku co Ty i pare osob w naszym wieku +-rok przewineł o sie przez moja siłownie i niecwiczyli długo a efekty mieli dobre! według mnie małe wymiary jak na ten wzrost i wage ale moze sie myle ja mam podobne a jestem duzo wyzszy a waga ta sama ale wszystko jest dobrze [...]

    Odpowiedzi: 91 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-03-09 12:05:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dzięki Lady , widoki piękne wróciło by się ... A ja formę robię ale dziś pewnie nocka nie przespana ponieważ obrona nie długo a trzeba tu i ówdzie popoprawiać ... Wrzucę fotkę formy , waga 103,5kg doszedł Show Time 2 i pomieszam z nim Duble Impact ... };-) PS: JEszcze takiej wagi nie miałem przy takim poziomie BF . Trening mój to trochę [...]

    Odpowiedzi: 143 Ilość wyświetleń: 8863 Data: 2014-09-08 22:22:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • redukcja - pozytywna, lecz...

    Post
    Trening dla początkujących

    wiec tak, faktycznie dolozylem troche kalorii wiecej - weglami, po zakonczeniu cyklu na Venomie, reczej nie bede ladowal nastepnego spalacza, aeroby zawsze jade po silowym, dorzucilbym jakis hitt w nietreningowe, ale to raczej nie ma sensu, bo bo glebszym przemysleniu doszedlem do wniosku, ze po co sie tak wycinac, teraz zastanawiam sie ile dac [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2636 Data: 2009-05-05 14:02:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] ból w plecach niezbyt silny, na wprost mostka i kilka kręgów niżej, który trwa od ok 5-6 miesięcy, bardziej nasilony rano w pierwszych godzinach po przebudzeniu lub gdy długo przebywam w pozycji stojącej.. Niewielkie problemy z utrzymaniem prawidłowej postawy lekkie zachwiania równowagi (mam wrażenie jak plecy wyginają się do środka na [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 4657 Data: 2017-10-04 18:57:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jak zostac dobrym obronca

    Post
    Piłka Nożna

    gralem dosc dlugo na obronie srodkowej,jednak zmienilem pozycje wraz z wiekiem, z powodu warunkow fizycznych i musze powiedziec, ze przede wszystkim jest to duza odpowiedzialnosc, wiadomo, jak ida jakies bledy, to najczesciej zwala sie ja na obrone. Na pewno wazna cecha jest przewidywanie, trzeba wiedziec, co zawodnik ma w zamiarze zrobic, w ktora [...]

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 16840 Data: 2008-08-20 14:53:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Bajera na luzie

    Post
    Strength & Endurance

    Polecam spodenki z decathlonu - sam mam 2 pary i służą mi już bardzo długo. W budżecie 100zł kupisz 2 pary a jak trafisz na promkę to nawet 3.

    Odpowiedzi: 1346 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-03-22 15:04:15 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Wieksze zakwasy...wieksze przyrosty masy?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    jak cwiczylem 3 razy w tygodniu to zawsze po treningu na drugi dzien mialem zakwasy. teraz robie HIT'a i juz nie mam tak dlugo zakwasow, a w niektorych miesniach wogole ich nie mam(tric, bic).W klatce zawsze mailem 4 dni zakwasow a teraz jeden dzionek i koniec. Ocenie to czy dzieki temu lepiej rosne dopiero za jakis czas. pozdrofka Lukx [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 19902 Data: 2001-05-24 19:58:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pies obronny kupię

    Post
    Targowisko

    A ja mam shih-tzu i ten pies sie nadaje na psa obronego jak i pupila. Sie rzuca na kazdego psa ostatnio na owczarka kaukazkiego sie rzucil gdyby nie jego dlugo siersc to bym zginal. Kaukaz lapal za siersc a nie za skure.

    Odpowiedzi: 64 Ilość wyświetleń: 19053 Data: 2007-08-03 10:32:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Massdrol +suplementy

    Post
    Doping

    ja nie mam tendencji do tak szybkiego gubienia nabytej masy wiec na razie pozostane bez "epi" tym bardziej ze bede caly czas bazowal na steckach kreatynowych hmb i glutaminie ,i nie chce katowac zbyt dlugo watroby, ale mam pytanie co do odblocku ,czy 12 tab clomidu 1dzienie przez 12 dni wystarczy;>?? czy raczej dluzej stosowac albo [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 2028 Data: 2009-11-20 19:45:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Do Pana od sztangli - HANS :D

    Post
    Inne dyscypliny

    hans ja oczywiscie czekam na twoją wypowiedz poza tym mam jeszcze jedno pytanie (do ciebie zenon tez i innych expertów) jak długo prowadzicie taki trening ze sztangą? jakies cykle robicie? bo tutaj na dłuzszą mete kregosłup siądzie od tych ciezarów mimo dobrej techniki i prostej pozycji bylo nie było hans sie bawi setką wiec to juz jest powazne [...]

    Odpowiedzi: 86 Ilość wyświetleń: 11594 Data: 2005-06-21 21:40:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Silne Kobiety

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    Lepiej chyba mierzyć wysokość niż długość rąk zawodników, nigdy nie będą mieli wszyscy równych szans chyba że każdy zawodnik będzie takiego samego wzrostu, takiej samej wagi i budowa kostna będzie identyczna, a to jest niemożliwe. Co do pomiaru to pisałem wcześniej że z tym byłby problem. W drugim sposobie sztanga wcale nie musiałaby długo leżeć [...]

    Odpowiedzi: 102 Ilość wyświetleń: 15446 Data: 2003-01-10 00:52:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan na mase 5dniowy - OCENA

    Post
    Trening dla początkujących

    i skąd pomysł na 5 dni treningowe - to nie twój poziom i nie twoje potrzeby . ty mnie pytaj :D 3-dniowy to nie dla mnie za długo trwa 4-dniowe są ok ale chciałem spróbować czegoś innego ;p a zapodał byś mi jakiś fajny trening ?

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 607 Data: 2012-10-17 21:13:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Biceps nie rośnie !

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] ramion prostą sztangą (3) 7-9 Pewnie powiecie, że trening niedzielny jest niepotrzebny ale wykonuję go akurat w domu i idę tam tak naprawdę z nudów a z racji że bardzo długo spię i pewnie jest urządzona popołudniowa drzemka to mogę sobie na niego pozwolić . Reszta treningów dostosowana do dni w których mogę ćwiczyć i o danym czasie. Biceps [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1467 Data: 2017-01-16 20:31:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] wygranej 1 zawodnika. Khabib też dopiero pod koniec roku będzie mógł walczyć no i być może Pettis też, bo operacja łokcia (zależy jeszcze co konkretnie) to chyba nie zejdzie jakoś długo wznowić po tym treningi. Więc dla przykładu RDA vs Cerrone/Makdessi i na tej samej karcie/w podobnym czasie Pettis vs Nurmagomedov jako kolejny eliminator.

    Odpowiedzi: 98 Ilość wyświetleń: 7411 Data: 2015-05-08 20:48:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Efedryna w UK

    Post
    Polacy za granicą

    [...] efedra, albo efedryna... czy jakieś tam nazwy chińskich korzeni znanych z zawartości efedryny nie mogą być w tej chwili sprzedawane. Jakimś dziwnym trafem - i zabaczymy jak długo - wciąż sprzedają suplementy o nazwie sida cordifolia... które to są dokładnie tym samym. Robie to między innymi firma "Reflex". Najlepiej poszukaj bo można [...]

    Odpowiedzi: 81 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-10-25 11:29:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta do rywalizacji

    Post
    Iron Horse Series

    kilka uwag zero mleka - mozesz po nim tyć brązowy ryz wcale nie wychodzi lepiej niz np paraboliczny czy basmati, z autopsji : jest tak długo trawiony ze powstal zeń energia "nakłada sie " na siebie, do tego przed treningiem i po nim nie ma potrzeby jeść tyle błonnika, a "szybsza" enegia będzie korzystniejsza niz [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 2706 Data: 2010-12-03 22:52:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Potrzebna pomoc i ocena !!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] a jakim 8 , A co do diety to nie mów mi że nie masz czasu na robienie żarcia bo wielu z nas pracuje .Rano do tych kanapek dołóż Płatki owsiane .Jeśli gotowanie mleka to zbyt długo dla ciebie zalewaj je wrzątkiem i jak napęcznieją dopełniaj mlekiem zimnym..Do pracy możesz zabierac przygotowane wieczorem np paluszki rybne albo pierś z kurczaka ,kup [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1042 Data: 2005-01-06 09:20:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ergometr wioślarski

    Post
    Inne dyscypliny

    Tak szukam i szukam i nie mogę znaleźć konkretnych info o właściwej technice wiosłowania na ergometrze. Czy ktoś wie, jak to się powinno robić, ze szczegółami? I druga sprawa. Jak długo powinno trwać takie wiosłowanie na jednym treningu, ażeby coś dało?

    Odpowiedzi: 46 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-02-02 00:23:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mata Leo - ile mam czasu %-) ?

    Post
    Sztuki Walki

    no nie wiem, chyba zalezy od sytuacji poddusisz a potem uderzasz, albo czkeasz az odpłynie... To nawet lepsze niż dzwignia, bo nie narazasz sie na pozniejsze klopoty z racji spowodowania trwalego uszczerbku na zdrowiu-o co np przy balaszce nie trudno-bo wyłamanie ręki w stawie łokciowym moze miec takie konsekwencje(chociaz jak bronisz wlasnego [...]

    Odpowiedzi: 78 Ilość wyświetleń: 18213 Data: 2005-07-18 16:03:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mata Leo - ile mam czasu %-) ?

    Post
    Sztuki Walki

    [...] tak żeby zadusić, ale przeżyłam tylko dlatego, że nie sprawdził czy dokładnie mnie zabił. Potem wstrzymywałam oddech, żeby się nie zorientowali, zresztą nie pamiętam jak długo byłam nieprzytomna. Miałam też ręce na ustach żebym nie krzyczała, stąd wiem, że tak się zdarza... Chyba wyjaśniłam dostatecznie o co mi chodzi, a Wam dziękuje za [...]

    Odpowiedzi: 78 Ilość wyświetleń: 18213 Data: 2007-10-31 10:06:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)